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みなさんは自分の平均体温を知っていますか。私は毎朝計って記録していますから、３６．０℃前後が自分の平均体温だと認識しています。身体が冷えていと感じているときに計ってみると、３５℃前後になっています。体が冷えると良くないと言われますが、低体温になると免疫力が落ちるそうで、逆に体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まるそうです。それは血液が私たちの体を構成する細胞に栄養と酸素を送り届け、老廃物を持ち帰る働きをしているからだそうで、その血液の中には免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中の異物を取り除いてくれているそうです。ですから体温が下がると血液の流れが悪くなると免疫力が低下、体内の異物を発見しても白血球が集め難くなり、悪玉ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなるそうです。健康を維持してくれる免疫力は体温が1度下がるだけで30％低下するそうです。ですから体温が正常に保たれていれば、これらの免疫システムが正常に働いてくれるので、健康な身体が保たれているということになります。まずは、自分の平熱を知り、低体温を克服して、血流をよくしておくことが、免疫力向上につながります。